Professionelle Trainingsplanung
und Kurse
von Eva Strodl
☑️ Staatlich geprüfte Athletik-, Fitness- und Koordinationstrainerin
☑️ Staatlich geprüfte Skilehrerin
☑️ Kraftpass Coach
☑️ Complex Core+ (Rumpf - Mobilisation und Stabilisation)
☑️ Skitrainerin an der Skimittelschule Schladming
☑️ Dipl. Mentaltrainerin
Wöchentliche Kursangebote
HIIT Training
Hochintensives Intervalltraining – dient der Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems und des Muskelaufbaues (Bodyforming).
Core-Training
dabei werden komplexe Übungen durchgeführt, die ganze Muskelketten beanspruchen. Entweder mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfsmitteln, wie Kettlebell, Langhantel, Kurzhantel, Sandsack, Medizinball und vielem mehr.
Cross Fit
eine abwechslungsreiche und komplexe Trainingsform mit starken Tempowechsel für den gesamten Körper. Die Übungen haben einen positiven Einfluss auf die körperliche Fitness und Gesundheit.
Personal Training
Individuelle Betreuung 1-2 Personen im Fitnessbereich und Leistungssport.
Leistungssport
Betreuung von Hobby- und Leistungssportlern
Kursbeispiele
Entspannungstechniken
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – zur tiefen muskulären und mentalen Entspannung.
Functional Training
Sportartübergreifende Trainingsform, komplexe Bewegungsabläufe die mehrere Gelenks- und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht.
Abschalten und Kraft tanken
Ausgleich zum teils stressigen Arbeitsalltag.
Ernährung
Unterstützender Ernährungsplan.